Mam 16lat staż 6mięsiecy i chciałbym zacząć swój pierwszy cykl Produkty jakie wybrałem to : Kreatyna- VITALMAX Creatin Monohydrate Dextroza- OLIMP Dextro Juice i teraz moje pytanie jak najlepiej je dawkowac w jakich porcjach i kiedy? i czy dorzucić cos jeszcze jakies carbo czy cos? Dieta jest jakby ktoś pytał. Z góry thx
Witam Zażywam kreatynę z dextrozą, glutaminę aminokwasy (ale nie BCAA) białko, HGH, i HMB. Chcę osiągnąć przyrost czystej masy mięśniowej no i co za tym idzie "kostki na brzuchu" Tak więc moja prośba - mam dokupić karnitynę ?? Jaki trening i kiedy aeroby i jak długo.
Cześć właśnie rozpoczynam cykl z suplami. Chciałbym abyście mi wytłumaczyli co z czym i kiedy mam brać tych supli :D Wszystkie suple to kapsułki oprócz węglowodanów. Oto one: Bcaa Glutamina NitroBolon Kreatyna Beta Alanina Caffeina ZMA Dextroza Witaminy Pytanie dodaje ponieważ kiedyś słyszałem o różnych negatywnych wpływach jednych supli [...]
Cześć! Chce kupic sobie Gainer 737 Megabolu 2x3 kg po 42 zł za 3 kilo, do tego jakies białko i zastanawiam się czy dokupić jeszcze carbo?? co o tym sądzicie?? i czy ten gainer megabolu jest dobry? podkreślam że z odżywek i supli jadłem jedynie kiedy krete z dextroza i tauryna zadnych gainerów nie probowałem jeszcze...
[...] taki zestaw reatyny http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/15/products_id/967/products_name/olimp-creatine-monohydrate-mega-caps-300-kap1250mg.html i dextroze taka http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/930 i mam pytanie kiedy i w jaich porcjach brac kreatyne z ta dextroza? z gory dzieki pzdr
Witam wlasnei kupilem sobei monohydrate creatin i mam pytanie dlaczego nie mozna rozpuszczec jej w wodzie? I ile wody mam pic dziennie i kiedy. Mam pic duzo wody odrazu po zazyciu kreatyny czyw cigu dnie pic czesto? Dodam na koniec ze biore ta kreatyne z dextroza.
witam, zakupiłem miódd do diety, ale nie wiem kiedy go brać. Po treningu? I czy go wcześniej zlać? Jak długo po treningu go wypic? Do tego dodać teź carbo czy miód jest właśnie zamiast carbo? oprócz tego biore tez kreatyne z dextrozą po treningu. Proszę o pomoc
Witam Napewno będe brać 10gr cp po treningu ale nie wiem kiedy mam brać jeszcze jedną dawkę 10gr cp czy przed treningiem czy rano ?? 1h przed śniadaniem I czy można brać to razem z dextrozą ?? Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-13 21:41:10
Mam kreatyne z tauryną Treca + Dextroza - to moja pierwsza odżywka - mój staż to 2 lata! Jak brać aby jak najlepiej skoczyła siła? Jak dawkować? Ile razy dziennie i kiedy o jakiej porze? Dzięki za odpowiedź :)
Chciałbym Zacząc spozywać taki zestaw odżywek trenuje 4 razy w tygodniu około godziny oto zestaw : Kreatyna Trec 200 Mesh , Dextroza i super mass 3200 za 98 zł . Rozplanujcie mi to w dawkach i kiedy mam przyjmować Dzięki
mam taki problem iż nie wiem kiedy przyjować po treningu po kreatynce z dextrozą gainerka, jeść nie można 45-1godziny ale nie wiem ile trza czekać na gainerka. dzięki za pomoc
Siema powiedzcie mi jak ja mam przyjmowac kreatyne z dextrozą.(I czy kreatyne to sie rozpuszcza z wodą czy jak) I kiedy ja brać raz piszą przed treningiem i ramo a raz przed i po treningu. I ja sam nie wiem kiedy .PROSZE O POMOC
Czesc, Jutro zamierzam kupić 250g kreatyny TRECA do tego dextroza gratis,myślicie że jak będe ćwiczył na mase biorąc to to siła pójdzie troche więcej .... ?? no i piszcie jak to brać, Mottor ty pisz, ile ci poszło bo brałeś też 250g i z rego samego laboratorium, no i tą dextrose jak brać?? tam w pudełku po krecie podobno jest miarka, kiedy,ile po [...]
[...] 5 można gainera wypić. piktus Kreatyne sypiesz dodajesz dextrozy zalewasz wodą w zależności ile Ci jej potrzebne i pijesz. Polączenia białka i dextrozy to kiepski pomysł dextroza ma smak pomaranczy/cytryny lub inny owocowy a białko przeważnie ma smak wanilii/czekolady/truskawki i to połączenie w samym smaku chyba nie dobre by było. Czyli [...]
[...] odnosnie Twojej sugesti: I pij GM przed/tuz przed/albo razem - po juz za pozno bedzie. Kreatynie troche dluzej czasu zajmuje zanim znajdzie sie we krwi (~45min) carbo (dextroza+malto) zajmuje ok 30min wiec optymalnie jest aby wypic przed a nawet razem 30min po juz jest za pozno ...w sensie 100% 'wyciagnie' sie laczac czasy kiedy jest [...]
[...] bedziesz mial) dodatek wegli,te 30-40g Dlaczemu te wegle sa tak potrzebne? Po pierwsze - po treningu BARDZO zalezy Ci na wyrzucie insuliny - a wiadomo ze wegle proste (np.dextroza) powoduje bardzo szybki i bardzo duzy wyrzut insuliny. Ona dostarcza wszystkie skladniki jakie masz juz we krwi (shake przed treningowy powinien jeszcze plywac + to [...]